男性要常吃洋葱大蒜和韭菜 多吃鱼贝少吃虾蟹

最近的科学研究令人振奋：男性日常适量摄入葱蒜类蔬菜，似乎可以将患前列腺癌的风险降低达50%。这一发现揭示了洋葱和蒜类在预防前列腺增生方面的巨大潜力。

医学专家在意大利进行的一项调查，聚焦于前列腺增生患者的生活习惯，特别是关于洋葱和大蒜类食物的摄取情况。调查结果显示，前列腺增生的患者普遍摄入的葱蒜类食物偏少。

研究结果推测，大蒜含有的特殊成分能够抑制胆固醇及脂肪酸合成中的关键酶的生成。我们知道，胆固醇水平与类固醇激素的合成及前列腺增生的风险息息相关。一些患者在使用大蒜提取物后，前列腺增生的症状得到了显著的改善。

流行病学调查表明，欧美地区的前列腺增生患者较多，而亚洲地区，特别是中国相对较少。专家推测，这可能与中国人饮食中常用的葱蒜有关。

在中医理论中，葱蒜被认为具有辛散通阳的特性，有助于破除寒气积滞，对流通血气有积极作用。上述研究可以说是为这些传统观念提供了临床证据。

对于前列腺增生的患者来说，除了葱蒜类，还可以经常食用南瓜子、西红柿（意大利面中的常见调味剂）等对前列腺有益的食物。虽然病在前列腺，但也可能伴随着其他系统功能的下降，因此患者应该保持均衡的饮食，避免挑食或嗜食。

对于前列腺炎患者来说，饮食选择同样重要。营养专家建议，可以多吃鱼贝类海鲜，特别是富含锌的牡蛎肉，对前列腺炎的康复治疗有益。由于海鲜多为高蛋白食品，部分海鲜如虾蟹类可能刺激机体，引起组织充血水肿，加重前列腺炎的炎症反应。前列腺炎患者在食用海鲜时应当适量，避免过量食用。

前列腺炎患者在饮食上要保证合理规律，避免辛辣和刺激性的食物，坚持低脂肪饮食，同时多摄取谷类、坚果与蔬菜类食物，以及补充足够的维生素C、E和锌。在享受美食的也要注意选择对自己身体有益的食物，保持健康的生活方式。