男性夏季谨防脱发

炎炎夏日，强烈的紫外线与热辐射给人们的头发带来了不小的挑战。阳光直射头部，就像一把隐形的利刃，无情地割向我们的头发，造成损伤和脱落。保护头发的重要性不言而喻，我们应该像呵护肌肤一样，悉心照料我们的发丝。

在夏季，过多的冷饮可能是头发的隐形杀手。冰淇淋、冷饮等虽能带来短暂的清凉，但过度摄入却可能给头发带来伤害。营养摄入的减少同样不可忽视，蛋白质是滋养头发的关键元素，而炎热的天气常常使人们倾向于选择清淡的食物，肉类食物的摄取量相对减少。若蛋白质供给不足，头发就容易脱落。在夏季我们应该多摄取富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。也要多吃含铁、钙以及维生素A等有益头发健康的食物，如鱼类、豆制品和芝麻等。

不仅如此，夏季头皮的炎症刺激也是头发脱落的一个重要原因。毛囊炎、疖、痈等疾病在夏季频发，它们不仅影响头发的生长环境，还可能导致基根不稳，从而造成头发脱落。在夏季保持头皮清洁显得尤为重要。勤洗头，并用双手指尖轻轻按摩头皮，可以促进头部的血液循环，增强头发的生命力。切记不可用指甲抓搔，以免引发头皮损伤。

外出时，我们应做好充分的防晒措施，戴上遮阳帽或撑起遮阳伞，避免太阳直射头部。在这个季节里，我们的头发需要更多的呵护和关爱。只有充分保护，才能确保我们的发丝在夏日里依然健康、光泽。

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