肝肾阴虚的预防

随着冬季供暖季节的到来，室内外温差逐渐加大，许多习惯久坐的人开始抗拒户外活动。临近年终，工作的压力让许多白领人士长时间在电脑前埋头苦干，长时间缺乏运动以及生活节奏的紊乱，让一些人过早地体验到了身体的疲态。肾虚、眼泡浮肿、脸色苍白等迹象悄然出现，甚至有些年轻的白领人士头发过早染上了岁月的痕迹。

在室内的静谧环境中，白领人士长时间面对电脑屏幕，加之应酬中的烟酒、加班熬夜，很容易导致肝肾阴虚。对此，专家建议白领人士要拥抱阳光，多参与户外活动，进行适度的运动锻炼，如散步、做操等，这些都是防治肝肾阴亏的有效途径。

在饮食方面，白领人士应该注重滋阴潜阳，适量食用桂圆、甲鱼、黑木耳等营养食品。对于肝肾阴虚的职场人士，海鲜、高脂肪、高糖食品以及油腻、咸味重的食物都应该少吃。对于那些早生白发、失眠多梦的白领人士来说，黑芝麻粥、老鸭汤等也是补益肝肾的良方。

肝肾阴虚的白领人士应该特别重视作息规律和生活节制，有效减压，积极调整自己的情绪。在此，推荐北京同仁堂的杞菊地黄丸，其主要成分包括熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、枸杞子、菊花等，能有效缓解肝肾阴亏所致的眩晕、耳鸣、目涩畏光、视物昏花等症状，尤其适合那些因久坐久视而导致肝肾阴虚的白领人士服用。

生活中的点滴调整，不仅关乎身体健康，更是对自我生活品质的一种提升。白领人士在繁忙的工作之余，更应该关注自己的身体状况，合理安排作息时间，让身体得到充分的休息和恢复。只有这样，才能在工作的道路上走得更远，生活得更美好。