扩张心血管的食物有什么

1. 富含欧米伽3脂肪酸的食物

深海鱼类（如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）和亚麻籽、奇亚籽等种子，能降低炎症反应，减少动脉硬化风险，促进血管舒张。

2. 抗氧化剂丰富的蔬果

3. 健康脂肪来源

橄榄油、坚果（杏仁、核桃）及牛油果中的单不饱和脂肪酸，可降低坏胆固醇，维持血管通畅。

4. 全谷物与豆类

燕麦、糙米等全谷物含可溶性纤维，减少胆固醇吸收；豆类（如黄豆、黑豆）富含异黄酮，调节血脂。

5. 其他功能性食物

注意事项：食物不能替代药物治疗，若存在严重心血管问题，请及时就医。日常饮食建议多样化搭配，避免过量摄入单一食物。