心血管内科能吃核桃吗

一、核桃对心血管的益处

1. 改善血脂代谢

核桃富含不饱和脂肪酸（如Omega-3、亚油酸），可降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），减少动脉粥样硬化风险。研究显示，每日摄入30克核桃持续两年可显著改善血脂水平。

2. 保护血管功能

核桃中的多酚类物质和维生素E能抗氧化，减少血管内皮损伤，延缓血管衰老。其精氨酸成分还可促进一氧化氮生成，帮助血管舒张。

3. 降低疾病风险

每周食用超过56克核桃与全因死亡率降低14%、心血管疾病死亡率降低25%相关，并可能延长预期寿命1.3年。

二、食用建议

1. 推荐摄入量

2. 注意事项

三、需警惕的情况

过量食用可能导致：

建议搭配低盐低脂饮食，并保持规律运动和药物治疗。若存在具体健康问题，请以临床医生指导为准。