强化心血管功能的食物

1. 富含Omega-3脂肪酸的食物

深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼）以及亚麻籽、奇亚籽等植物性食物，能够降低炎症反应、改善血脂代谢，并维护血管弹性。

2. 抗氧化剂丰富的食物

3. 全谷类及高纤维食物

燕麦、糙米、荞麦等含有可溶性纤维，有助于降低胆固醇并稳定血糖，减少动脉硬化风险。

4. 坚果与健康油脂

杏仁、核桃等坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E，适量食用可改善血脂水平；橄榄油中的单不饱和脂肪酸也有助于心血管健康。

5. 其他有益食物

通过多样化饮食搭配这些食物，可以更全面地支持心血管健康。若需具体食谱或更多细节，可参考相关来源进一步了解。