冠心病患者饭后运动多久

冠心病 2025-07-23 17:38冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 运动时间安排

建议在饭后 30分钟至1小时 后再开始运动，避免饱餐后立即活动，以免加重心脏负担或诱发心肌缺血。

每次运动时长控制在 30-60分钟，具体可根据个人耐受情况调整，循序渐进增加。

2. 推荐运动类型

以低强度有氧运动为主，如散步、慢跑或太极拳，避免剧烈运动。

散步可从每天三餐后10-20分钟开始，若无不适再逐步延长。

3. 注意事项

运动时携带急救药物（如硝酸甘油），出现胸痛、呼吸困难等症状立即停止并就医。

避免在极端天气或情绪激动时运动，运动后不要立刻洗澡或吸烟。

其他细节：

早晨运动者需先服药、补水，稳定半小时后再活动。

- 每周运动频率建议3-5次，保持规律性。