冠心病晚上几点睡觉最好

对于冠心病患者来说，晚上最佳的入睡时间建议在22点至23点之间。这个时间段入睡有助于降低心血管的风险，过早（如21点前）或过晚（如0点后）睡眠都可能使心血管疾病风险升高24%-25%。

夜间注意事项：

1. 晚餐时间

2. 睡姿调整

3. 情绪管理

午睡30分钟可降低冠心病发病率30%，早晨醒来时应缓慢起身以减少心梗风险。综合调整作息和习惯，有助于心脏健康。