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老年人冠心病能吃花生吗

冠心病 2025-07-25 19:14冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 适量食用

  • 每日建议摄入量为20-30克（约10颗）
  • 花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防动脉粥样硬化
  • 过量可能导致热量超标，增加体重和心脏负担

    • 2. 优选食用方式

  • 选择原味、水煮或烘烤花生，避免油炸或盐加工
  • 可搭配红枣、燕麦煮粥，或与核桃打豆浆，增强营养吸收

    • 3. 注意事项

  • 合并高尿酸或痛风者需谨慎，花生嘌呤含量中等
  • 过敏体质、胆囊疾病患者应避免食用
  • 建议在医生或营养师指导下根据个体情况调整

    • 4. 饮食搭配建议

  • 保持低盐低脂饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物等
  • 可与其他坚果（如核桃、杏仁）交替食用，保证营养均衡

    • 需注意，花生虽有益但不可替代药物治疗，如有不适请及时就医。

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