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冠心病能做跑步运动吗

冠心病 2025-07-31 18:00冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 适宜的运动形式

  • 推荐慢跑、快走等有氧运动，避免剧烈跑步或竞技性运动。
  • 太极拳、游泳、骑车等低强度运动也是安全选择。

    • 2. 注意事项

  • 病情稳定期：若近期无心绞痛发作或心肌梗死（3个月内），可逐步开始运动。
  • 循序渐进：从短时间、低强度开始，逐步增加时长和速度。
  • 身体信号：运动中出现胸闷、胸痛需立即停止并就医。

    • 3. 环境与时机

  • 避免寒冷、高温、雾霾天气及饱餐后运动。
  • 选择平坦场地，穿着舒适装备，运动前后充分热身。

    • 4. 个体化建议

  • 运动前需医生评估，制定个性化方案。
  • 每周运动3-5次，每次30-40分钟为宜。

    • 合理运动有助于改善心肺功能，但需严格遵循安全原则。

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