高血压冠心病能吃肥肉吗

冠心病 2025-07-31 20:15冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 控制摄入量

  • 健康人群每日脂肪摄入建议不超过50克,而高血压/冠心病患者应远低于此标准。
  • 肥肉热量极高,过量会导致脂肪堆积,加重血管负担。
  • 2. 选择替代品

  • 优先选择瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白,减少饱和脂肪酸摄入。
  • 植物油(如橄榄油)优于猪油等动物油。
  • 3. 综合饮食管理

  • 低盐(每日≤6克)、低脂、高纤维饮食是关键。
  • 多吃蔬菜水果,避免动物内脏、油炸食品。
  • 4. 个体化调整

  • 若血压、血脂控制良好,可偶尔少量食用,但需配合运动消耗热量。
  • 合并糖尿病或肥胖者应更严格限制。
  • 注意事项:长期高脂饮食会加速动脉硬化,增加心脑血管风险。建议定期监测血压、血脂,并咨询医生制定个性化饮食方案。

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