活动可以预防冠心病吗

冠心病 2025-08-01 07:20冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 运动对心脏的益处

规律的有氧运动（如快走、慢跑、游泳）能增强心肌力量，改善血液循环，降低血液黏稠度，并帮助控制体重、血压和血糖。

长期坚持运动可提升血管弹性，减少血栓风险，但需结合其他健康习惯（如限酒、低盐饮食）才能更有效降低冠心病风险。

2. 运动强度与频率建议

每周至少5天中等强度运动（如快走、家务劳动），累计150分钟以上。

冠心病患者应避免剧烈运动，可选择轻度活动（如散步），并在医生监测下进行。

3. 注意事项

遗传因素和不良生活习惯（如吸烟）可能抵消运动效果，需综合干预。

若已确诊冠心病，运动需个性化，避免诱发心绞痛。

总结：运动是预防冠心病的重要手段，但需规律、适度，并配合健康生活方式。

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