适合冠心病人 适合冠心病人吃的食物

冠心病 2025-08-11 08:44冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 优质蛋白类

  • 深海鱼(如鲈鱼、三文鱼)和淡水鱼富含不饱和脂肪酸,每周建议食用2-3次
  • 瘦肉(鸡肉、牛肉)、豆制品(豆腐、豆浆)及蛋清可补充蛋白质,避免饱和脂肪摄入
  • 2. 全谷物与杂粮

  • 燕麦、玉米、小米等富含膳食纤维,帮助降低胆固醇并调节血糖
  • 红薯、山药等根茎类食物含钾元素,有助于平衡血压
  • 3. 新鲜蔬果

  • 深色蔬菜(、西兰花、胡萝卜)和菌菇类提供抗氧化维生素
  • 水果如苹果、猕猴桃、香蕉富含钾和维生素C,保护血管内皮
  • 4. 坚果与种子

  • 每天一小把杏仁、核桃等坚果,含不饱和脂肪酸和矿物质
  • 需避免的食物:动物内脏、油炸食品、高糖饮料及腌制食品,这些可能加重血脂异常。建议烹饪以清蒸、炖煮为主,少油少盐。

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