冠心病可以吃什么玉米

冠心病 2025-08-16 17:56冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 富含不饱和脂肪酸：玉米中亚油酸含量高达60%，有助于降低血液胆固醇浓度，减少动脉粥样硬化风险。

2. 抗氧化作用：玉米中的维生素E和玉米黄质等成分可软化血管，减少氧化损伤。

3. 膳食纤维丰富：促进肠道蠕动，辅助控制血脂和血糖。

烹饪方式：优先选择蒸煮或水煮，避免油炸、黄油烤制或高盐调味（如奶油爆米花）。

摄入量：每日不超过1根中等大小玉米（约150克），合并糖尿病患者需注意甜玉米的升糖指数较高。

搭配推荐：可与其他粗粮（如燕麦、糙米）或蔬菜（如木耳、西兰花）搭配食用。

玉米虽有益，但需结合规范药物治疗和健康生活方式。

- 若出现不适，应及时就医调整饮食或用药方案。