运动少了会得冠心病吗

1. 代谢影响

长期缺乏运动会导致血脂代谢异常，增加血液黏稠度，容易形成血栓。久坐不动的生活方式会促使脂肪堆积，加速动脉硬化进程。

2. 心脏功能下降

运动不足时，血液循环变差，心肌得不到充分锻炼，收缩能力逐渐减弱，最终加重心脏负担。研究表明，心肌细胞一旦受损极难再生，缺乏运动可能加剧这种损伤的不可逆性。

3. 预防与改善建议

需注意：运动强度应个体化，中高强度运动需在专业指导下进行，避免引发心血管应激。