冠心病人几天吃点鱼好

冠心病 2025-08-26 08:27冠心病症状www.xinxueguanw.cn

冠心病患者适量食用鱼类对心血管健康有益，建议每周食用1-3次，每次150-200克，优先选择富含omega-3脂肪酸的深海鱼。以下是具体建议：

1. 食用频率

多数研究推荐每周1-2次鱼类摄入，可降低冠心病风险约15%；部分指南建议高危人群每周2-3次，有助于减少冠心病病死率。

需避免过量，个别观点指出鱼类可能升高血脂，建议控制摄入量。

2. 鱼类选择与烹饪方式

优先选择鲈鱼、三文鱼、鲭鱼等深海鱼，富含EPA和DHA等不饱和脂肪酸。

烹饪以清蒸、煮汤为主，避免油炸或高盐腌制。

3. 注意事项

合并高胆固醇血症者需减少蛋黄和动物内脏摄入，鱼类可作为优质蛋白替代红肉。

保持饮食均衡，搭配蔬菜、全谷物等低脂高纤维食物。

若存在个体差异（如血脂异常），建议结合医生指导调整饮食方案。