冠心病好的坚果(冠心病吃啥坚果好)

1. 核桃

含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化风险。

2. 杏仁

含类黄酮和维生素E，具有抗氧化作用，能辅助降低血压和血糖水平。

3. 花生

被称为“血管清道夫”，含植物固醇和膳食纤维，有助于调节胆固醇。建议选择水煮或原味花生。

4. 南瓜子

富含亚油酸和镁，可帮助维持正常心率并降低高血压风险。

5. 腰果/蚕豆

适量食用可补充不饱和脂肪酸，但需控制总量。

注意事项：

冠心病患者饮食需以低盐、低脂为主，多吃蔬菜水果，减少肥肉和油炸食品。