冠心病能吃哪些干果吗

冠心病 2025-09-16 20:36冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 核桃

富含不饱和脂肪酸,有助于降低低密度脂蛋白胆固醇,减少动脉粥样硬化的风险。

2. 杏仁

含有类黄酮和维生素E,具有抗氧化作用,能帮助降低血压和血糖水平,保护心脏健康。

3. 花生

含有膳食纤维和植物固醇,有助于降低坏胆固醇水平,对冠心病患者有益。

4. 瓜子、蚕豆

这些坚果含有不饱和脂肪酸,可以保护血管,适合冠心病患者适量食用。

注意事项:

  • 控制摄入量:坚果热量较高,过量食用可能导致体重增加,反而不利于冠心病病情。
  • 饮食搭配:建议以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主,多吃蔬菜和水果,避免肥肉、煎炸食品等。
  • 避免加工坚果:选择原味坚果,避免高盐、高糖的加工产品。
  • 如果还有其他健康问题,建议咨询专业医生获取个性化建议。

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