春季如何防止冠心病发作

一、保暖与监测

1. 采用"洋葱式穿衣法"应对温差，重点保护领口、袖口等部位，避免晨间6-9点温差最大时段受凉

2. 每日监测血压，尤其服药后2小时及睡前，波动超过20mmHg需就医

3. 避免头发未干就睡觉或使用过薄被褥，防止"倒春寒"诱发症状

二、运动与饮食

1. 运动前做八段锦热身，佩戴手环控制心率在（170-年龄）范围内

2. 晚餐七分饱，避免暴饮暴食加重心脏负荷

3. 多食洋葱、木耳、芹菜等清脂食材，鸡蛋可隔日弃蛋黄，选择脱脂奶

三、生活习惯

保持规律作息，避免熬夜打乱生物钟

严格限酒，情绪激动时及时含服硝酸甘油

坚持规范用药，包括抗血小板药、降压药等，不可擅自停药

四、紧急处理

若出现持续胸痛，含服硝酸甘油未缓解需立即就医，日常可练习双手锤胸等促进循环的简易动作。