冠心病晚上不喝牛奶行吗

1. 饮用时间建议

多数资料指出，牛奶中的脂肪和胆固醇可能在夜间代谢较慢，睡前饮用可能增加血脂升高的风险。推荐在早餐或午餐时饮用，更利于营养吸收和代谢。

2. 牛奶类型选择

优先选择低脂或脱脂牛奶，以减少饱和脂肪酸摄入，降低对心血管的潜在影响。全脂牛奶的脂肪含量较高，可能不利于血脂控制。

3. 饮用量控制

每日建议量一般为200-300毫升，过量可能导致消化不良或加重心脏负担。若晚上不喝，可将全天份额分配至其他时段。

4. 个体差异与注意事项

晚上不喝牛奶是合理的选择，尤其符合控制夜间血脂的需求。保持饮食均衡（如多摄入蔬菜、全谷物）更为关键。