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冠心病训练心率多少正常

冠心病 2025-09-22 10:41冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 静息心率控制

  • 理想范围应维持在55-60次/分
  • 最高不宜超过65次/分
  • 老年人可适当放宽至75次/分以下

    • 2. 运动时心率控制

  • 建议控制在60-80次/分
  • 体力活动时不超过100次/分
  • 运动强度应保持在最大心率的50%-70%（最大心率=220-年龄）

    • 3. 心率管理的重要性

  • 较低心率可减少心肌耗氧量，改善冠状动脉供血
  • 心率过快会加重心肌缺血风险
  • 常用控制药物包括β受体阻滞剂（美托洛尔、比索洛尔）和伊伐布雷定

    • 4. 运动建议

  • 推荐有氧运动：散步、慢跑、游泳、太极拳等
  • 每次运动30-60分钟，每周3-5次
  • 运动时需监测自我感觉，避免出现胸闷气短等症状

    • 注意事项：

  • 需定期监测心率，异常波动应及时就医
  • 药物调整需医生指导，需兼顾血压影响

    • - 需结合血压、血脂等指标进行综合管理

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