冠心病赶紧试试这些美食

冠心病 2025-09-24 09:40冠心病症状www.xinxueguanw.cn

推荐食物分类:

1. 谷物杂粮类:燕麦、玉米、小米、高粱等粗粮富含膳食纤维,有助于降低胆固醇

2. 优质蛋白类

  • 鱼类(鲈鱼、三文鱼等)含不饱和脂肪酸,建议每周吃2-3次
  • 豆制品(豆腐、豆浆等)含亚麻二烯酸,能降低血液粘稠度
  • 3. 蔬菜水果类

  • 深色蔬菜(、西兰花等)和水果(苹果、香蕉等)提供抗氧化维生素
  • 洋葱、大蒜等具有特殊心血管保护作用
  • 特色食疗方

  • 山楂粥:用山楂30克与粳米煮粥,适合心绞痛伴消化不良者
  • 丹参粥:丹参30克煎汁与糯米煮粥,可活血化瘀
  • 坚果零食:每天一小把杏仁/腰果,补充不饱和脂肪酸
  • 注意事项

  • 烹饪方式以清蒸、炖煮为主,避免油炸
  • 需长期坚持低盐(每日<5g)、低糖饮食
  • - 食疗不能替代药物治疗,需遵医嘱规范治疗

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