久坐为什么会得冠心病

1. 血液循环障碍

久坐会导致下肢血液循环减慢，血液黏稠度增加，容易形成血栓。血栓一旦脱落可能引发肺栓塞或心梗等致命风险。静脉系统血液淤积会减少心脏回心血量，降低心脏功能储备能力。

2. 代谢紊乱

久坐会引发糖脂代谢异常，导致血糖、血脂升高，间接促进动脉粥样硬化发展。脂肪堆积还可能造成冠状动脉斑块形成，最终引发冠心病。

3. 血管功能损伤

长期久坐会损害血管内皮功能，增加动脉硬化概率，同时影响餐后血糖和甘油三酯水平，进一步加剧血管病变。

4. 其他间接影响

建议每小时起身活动3-5分钟，做踝泵运动（勾脚尖/伸脚尖）或简单伸展来改善循环。WHO推荐每周至少150分钟运动以降低风险。