冠心病吃粗粮数量 冠心病患者主食吃多少量合适

一、主食总量控制

1. 每日总量：建议每日主食总量控制在250-300克（生重），其中粗粮占比约1/3（50-150克）。

2. 热量分配：主食提供的碳水化合物应占总热量的50%-60%，避免过量摄入精制糖类。

二、粗粮选择与搭配

1. 推荐粗粮：燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小米等，富含膳食纤维（每日需25-30克），有助于降低胆固醇。

2. 搭配原则：粗粮与精粮按1:2比例混合（如糙米+白米），既保证营养又减轻消化负担。

三、注意事项

1. 避免过量：粗粮过量可能引起胃肠不适，每日不超过150克。

2. 个体化调整：合并糖尿病者需进一步控制淀粉摄入，优先选择低升糖指数粗粮。

附：一日主食参考方案

- 晚餐：玉米面粥或薯类100克