预防冠心病食品有哪些

1. 富含Omega-3脂肪酸的食物

深海鱼类（如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼）以及亚麻籽、核桃等坚果类食物，可降低血脂和血压，减少动脉粥样硬化风险。

2. 高纤维食物

3. 抗氧化食物

蓝莓、草莓、番茄等浆果类及绿茶含抗氧化剂，能减轻血管氧化应激。

4. 低脂低盐选择

5. 其他有益食物

饮食建议以均衡为主，可参考地中海饮食模式（如西班牙餐的清淡海鲜搭配粗粮），同时结合运动与健康生活习惯。