腰围粗冠心病风险腰围与心血管病风险

冠心病 2025-09-30 17:25冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 标准

男性腰围≥90厘米、女性≥85厘米即属于腹型肥胖（中心性肥胖）

部分研究建议更严格标准：男性<85厘米、女性<80厘米为正常

2. 风险关联

腰围每增加9.5厘米，冠心病发病风险增加29%，急性冠心病风险增加30%，冠心病死亡风险升高32%

腹型肥胖者脑梗死风险比正常人高78%，若合并家族史则风险增至129%

腹部脂肪分泌的炎症因子会直接导致胰岛素抵抗、代谢综合征，加速动脉硬化

3. 改善建议

腰围每减少5厘米，心血管疾病风险可降低约10%

控制方法：

采用地中海饮食，减少精制碳水与反式脂肪

每周至少150分钟中高强度运动（如快走、慢跑）

BMI建议控制在18.5-23.9之间

测量注意事项：站立状态下，呼气后测量肚脐上方2-3厘米处水平围度。若已超标，建议优先通过饮食和运动干预，必要时咨询医生。

腰围粗冠心病风险 腰围与心血管病风险