冠心病轻微狭窄怎么锻炼

一、中医理疗动作

1. 叩击膻中穴：位于两乳之间，每日叩击10-20次，可宽胸理气、疏通经络，缓解胸闷并促进气血运行。

2. 拍打极泉穴：腋窝深处的穴位，左右手交替拍打各50次，有助于心包经气血流通，改善胸闷和睡眠质量。

3. 扩胸运动：头部后仰同时扩胸，每次坚持20秒，每日10次，促进血液循环和胸廓舒展。

二、有氧运动

注意事项

建议在医生指导下选择适合的方案，定期评估锻炼效果。