冠心病是不是不适合运动

冠心病 2025-10-03 13:56冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 运动益处

适度运动能改善脂质代谢、增强心肺功能,对合并高血脂的患者尤为重要。心脏康复可降低心血管再发率和死亡率,并提高生活质量。

2. 推荐运动类型

  • 低强度有氧运动:如散步、慢跑(轻症患者)、太极拳、八段锦等传统健身项目。
  • 避免剧烈运动:如篮球、羽毛球对抗赛、爬山、游泳(存在突发风险)。
  • 3. 强度与时间控制

  • 靶心率范围:(220-年龄)×60%~70%,运动时心率不宜超过最大心率的70%。
  • 每次30分钟左右,每周3-5次,需包含热身和放松环节。
  • 4. 注意事项

  • 运动中出现胸闷、头晕等不适需立即停止;
  • 随身携带急救药物(如硝酸甘油);
  • 避免饱餐后或清晨血压高峰时段运动。
  • 病情较重(如心功能Ⅲ-Ⅳ级)或急性期患者需医生评估后制定个性化方案。建议通过心肺运动试验等专业评估确定安全运动范围。

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