冠心病什么锻炼最好 冠心病做什么锻炼好

1. 步行/慢跑

步速建议每小时5-6公里，每次15-30分钟，逐渐增加至30-60分钟。慢跑适合轻症患者，可改善侧支循环，但需避免过度增加心肌耗氧量。

2. 太极拳/八段锦

动作舒缓，能调节呼吸、增强协调性，长期练习有助于对抗动脉粥样硬化。每次练习30-40分钟，每周3-4次。

3. 游泳

低强度全身运动，对关节压力小，但需避免冷水或过度疲劳，游泳前充分热身。

4. 骑自行车

锻炼腿部肌肉和心肺功能，建议选择平坦路线，控制速度和强度。

5. 提踵运动

居家可做的简单运动，能促进血液循环，提高心肌供氧。

注意事项：

坚持规律运动（每周3-5次）对冠心病康复至关重要。