冠心病能吃什么营养的好

冠心病 2025-10-13 15:14冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 全谷物和杂粮

如燕麦、糙米、玉米等，富含膳食纤维，可降低胆固醇，稳定血糖。

2. 优质蛋白质

鱼类：深海鱼（如三文鱼、鲈鱼）含不饱和脂肪酸，每周建议食用2-3次。

瘦肉及豆制品：鸡胸肉、豆腐、豆浆等，避免饱和脂肪。

3. 新鲜蔬果

蔬菜：、西兰花、胡萝卜等深色蔬菜，富含叶酸和抗氧化物质。

水果：苹果、香蕉、橙子等补充钾和维生素C。

4. 坚果与种子

杏仁、核桃等含不饱和脂肪酸，每日一小把可保护心血管。

高胆固醇食物：肥肉、动物内脏、奶油等。

高盐食品：咸菜、加工肉类等。

高糖及油炸食品：蛋糕、可乐、烧烤类。

合理搭配上述食物，有助于改善心血管健康。