冠心病走多少步合适(冠心病散步多少适宜)

一、步数范围

1. 基础推荐量：病情稳定者建议每日6000-10000步，可分2-3次完成，每次20-30分钟。

2. 循序渐进：初期可从3000-5000步开始，每周递增500步，或从每天15-20分钟散步起步（约60-80步/分钟）。

3. 耐受标准：以微微出汗但不气促、心率控制在（220-年龄）×50%-70%为宜，避免劳累或胸闷。

二、注意事项

三、辅助建议

需注意：若合并心衰或近期心梗，需严格遵医嘱调整运动计划。