冠心病可以慢跑锻炼 冠心病可以慢跑锻炼吗

适合慢跑的情况：

1. 病情稳定期：未出现近期心绞痛发作或急性心肌梗死（3个月内需避免）

2. 运动强度：建议中等强度有氧运动，心率控制在最大心率的50%-70%（最大心率=220-年龄）

3. 运动时长：每次20-40分钟，包含5-10分钟热身和放松

注意事项：

推荐替代/辅助运动：

步行/快走（最安全的基础运动）

太极拳/八段锦（改善血管弹性）

游泳/骑自行车（低冲击有氧运动）

提踵运动（改善血液循环）

禁忌：

× 竞技性运动（篮球/足球等）

× 突然停止运动或运动后立即洗热水澡

× 未咨询医生直接进行高强度运动

建议在开始运动计划前，先通过6分钟步行试验或心肺运动评估制定个性化方案。