苹果含什么对心血管好

1. 果胶与水溶性膳食纤维

苹果中的果胶能像海绵一样吸附血液中的胆固醇和甘油三酯，减少脂质在血管壁沉积，从而降低血液粘稠度，预防动脉粥样硬化。煮熟的苹果果胶更易吸收，但带皮食用保留的膳食纤维对控糖效果更佳。

2. 抗氧化物质

3. 钾元素

苹果中的钾能促进钠排出，调节血压平衡，减轻心脏负担。对于高血压患者尤其有益。

4. 其他协同成分

食用建议

这些成分共同作用，使苹果成为天然的“心血管卫士”。