肥胖对心血管的最大危害

1. 增加心脏负荷与心力衰竭风险

肥胖会导致血容量和心脏输出量增加，使心脏长期处于超负荷工作状态，逐渐引发心肌肥厚、心脏结构改变，最终可能发展为心力衰竭。肥胖者常伴随血脂异常，进一步加重心脏负担。

2. 诱发高血压

脂肪堆积会扩大血管床，增加血液循环阻力，迫使心脏加大泵血力度，导致血压升高。腹部肥胖（中心性肥胖）与高血压的关联尤为显著。

3. 加速动脉粥样硬化

肥胖者血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇升高，易在血管壁形成斑块，造成血管狭窄、弹性下降，进而引发冠心病、心肌梗死或脑卒中。

4. 显著提升糖尿病风险

约80%的2型糖尿病患者伴有肥胖，而长期高血糖会进一步损害心血管系统，形成恶性循环。

5. 直接增加死亡风险

研究显示，成年人每增加5公斤体重，心血管疾病死亡风险上升11%，肥胖相关心脏病死亡率在20年间增长了两倍。

这些危害并非独立存在，而是相互叠加，例如高血压与动脉粥样硬化协同作用会大幅提高心梗、脑梗风险。控制体重、改善生活方式是降低这些风险的关键措施。