心血管训练跟力量训练

心血管训练和力量训练是两种不同的运动方式，但它们对心血管健康都有显著益处，且结合使用效果更佳。以下是两者的特点及综合建议：

1. 心血管训练（有氧运动）

2. 力量训练（抗阻运动）

3. 结合训练的优势

4. 注意事项

两者结合是维护心血管健康的最佳策略，具体方案需根据个人健康状况调整。