康复心血管的手势有哪些

一、基础手指操

1. 弹指与压指

2. 大鱼际对撞

双手大拇指下方的大鱼际区域（心脏反射区）相互拍打1-3分钟，至局部发热。中医认为此动作能直接刺激心脏功能，缓解胸闷症状。

3. 十指交叉按压

指尖相对用力挤压，掌心外扩，保持1-3分钟。通过刺激十宣穴（位于十指指尖），疏通手部经络，调和五脏气血。

二、进阶心脏保健动作

1. 拔手指法

用一只手包裹另一只手指根部向外拉伸，每指重复5次。可疏通手三阴经（包括心经），改善上肢血液循环。

2. 中冲穴按压

用拇指指甲掐按中指末端最高点（中冲穴）1分钟，缓解心绞痛、心悸等症状，严重时可配合刺血疗法。

3. 道家卧固爪

大拇指抵住无名指根部握拳，再全力张开，重复20次/组。动作频率建议与脉搏同步，能增强心脏泵血功能。

三、术后康复专项训练

（适用于冠状动脉介入术后患者）

1. 五步手指操

按顺序完成「按、数、弹、握、爬」动作，每项10-20次。术后2小时内开始练习，可预防桡动脉穿刺点肿胀。

2. Bobath握手

双手十指交叉（患侧拇指在上），伸直上举至头顶，保持3-5秒。适合中风后手功能恢复，抑制屈肌痉挛。

注意事项

- 心血管疾病患者需在医生指导下练习，急性发作期禁止自行操作。