男性要如何促进性能力

身处压力之下，人们难免会感到紧张。肾上腺素分泌增加，会导致血管收缩、心跳加速、血压升高，这是身体自然的应激反应。对于男性而言，这种生理反应可能对性功能产生不利影响。

江万煊教授，一位有着50多年出诊经验的台大医学院专家，他的名言“两脚行、三脚雄”道出了运动的重要性。对于因性功能减退而就诊的50岁左右的患者，江教授总是推荐他们多走路，尽量不坐电梯，并坚持每天走万步以上。仅仅三个月的时间，他们的性功能就能得到显著的改善。这是因为勃起神经与下半身的运动神经密切相关，要想射精强有力，下腹部和双腿肌肉的强力收缩是必要的。

除了运动，放松也是关键。压力是中年男人的致命伤，它导致的紧张状态使肾上腺素分泌增加，从而引发血管收缩，这对男性的性功能产生了负面影响。保持轻松的状态，避免不必要的压力是非常重要的。

男性应该保持对人生和事物的好奇心，让自己的生活充满新鲜感。当中年夫妻之间的性生活变得乏味时，不妨借助性幻想来增添一些情趣。幻想是上帝赐予人类最美好的礼物，特别是在生理退化时，它更是自我追寻的一个目标。

养成良好的生活习惯也是至关重要的。不熬夜、不抽烟、不喝酒，这是保持身体健康的基础。至于食补，诸如鹿鞭、虎鞭等所谓的滋补品，其实只是心理作用。它们无非是由肌肉、血管、皮腱等组成，营养价值与普通的肉类无异，大约相当于两三个鸡蛋。

俗话说得好：“三分医，七分养，十分防。”这充分说明了养生的重要性。无论年龄大小，我们都应该注重养生。养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。

还有一些编辑推荐的常识值得了解。比如热水浴后2 0分钟内不宜进行某些活动，以及一些看似平常却可能带来意想不到效果的生活小窍门等。例如，“是什么让他‘如狼似虎’？”这个问题可能引领你发现一些提升生活质量的小秘密。