喝什么粥对身体好 这几种多喝秋冬少犯病

薏米红豆汤，堪称湿邪的克星。医生们在为病人治疗的总会特别嘱咐他们多喝薏米红豆汤，以助身体恢复。对于那些无法亲自熬汤的朋友们，建议他们用薏米和红豆熬粥，将其作为晚餐主食。因为现代人普遍存在体内湿气过重的问题，薏米红豆汤无疑是一种适宜大众的养生良方。

秋冬之交，天气渐凉，人体的内分泌系统受到考验，热能消耗加速。我们可以通过食用一些营养甜品来补充能量，而红豆无疑是极佳的选择。红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、铁、磷、钾等营养成分。其丰富的纤维质能有效刺激肠胃蠕动，利尿并预防便秘。

除此之外，我还想给大家推荐几款营养丰富的汤品。

莲子藕节排骨汤，选用老藕、肋排、红衣花生和莲子一同煲汤。莲藕的熟吃方式可健脾开胃、止泻固精。加入莲子的汤品，能够益血补髓、安神健脑。女性食用后，还能达到调血补血、红润面色的效果。

山药栗子粥，以山药、熟栗子、大米、糯米等为主要原料，加入枸杞和红枣一同煮粥。山药健脾，栗子补肾，这款粥品能够健脾补肾、和胃理肠，既治腰痛，又止腹泻。

红枣花生粥，选用红枣、花生、山药和大米一同熬煮。红枣具有补气血、健脾胃的功效；花生连红衣食用能够滋养调气、补血；山药补脾养胃、补中益气。这款粥品养脾补血，滋养容颜。

在此还想提醒大家，寒露之后天气转凉，我们要避免剧烈运动和过度劳累，以防耗散精气津液。室内要保持一定的湿度，注意补充水分。多吃一些如雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果等水果，帮助身体保持水分和营养平衡。让我们在享受美食的保持身体健康，迎接每一个美好的日子。