白开水什么时候喝比较好？

心脏病睡前一杯救命水

对于心脏不好的人，养成睡前喝一杯水的习惯十分重要。这一杯水能够预防在凌晨时段出现的心绞痛、心肌梗塞等疾病的风险。由于血液的黏稠度在夜间因为出汗和水分流失而上升，容易引发心脏问题。睡前喝下的那杯水就如同救命之水，可以有效降低血液的黏稠度，减少心脏突发事件的危险。

色斑问题可以通过清晨一杯凉白开来解决。人体经过一夜的代谢，需要一股强劲的外力帮助排出体内的垃圾，没有任何糖分和营养物质的凉白开最能迅速冲刷我们的机体。清晨的透明白开水是排毒的良方。

感冒时，身体会通过出汗、呼吸急促等方式进行自我降温，这时候需要补充大量的水分。多喝水不仅可以促使汗水和尿液排出，还有利于体温的调节，帮助体内细菌和病毒迅速排出。

对于胃疼，可以通过喝粥进行“水养护”。熬粥的温度超过60度，粥的糊化作用会产生一种易于消化、入口即化的效果。稀饭中的大量水分能有效润滑肠道，帮助排出肠胃中的有害物质。

便秘问题可以通过大口喝水来解决。便秘的一个原因是体内缺乏水分，另一个原因是肠道缺乏排泄力。前者需要查明病因并多喝水，后者则需要大口快速喝水，刺激肠蠕动，促进排便。

出现恶心的情况时，可以利用淡盐水进行催吐。吐出脏东西可以让身体舒服很多。对于严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，能够缓解患者的虚弱状态。

对于肥胖问题，可以在餐后半小时喝一些水。身体的消化功能和内分泌功能都需要水分，适当饮水可以避免肠胃功能紊乱。用餐后的饮水可以帮助身体维持良好的消化功能，有助于维持身材。

失眠时，热水可以起到强效的安神作用。睡前洗个热水澡或用热水泡脚都可以给人带来温暖，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而水的按摩功效也有独特的镇静安神作用。

当一个人烦躁时，多喝水可以帮助排出体内的肾上腺素等压力激素。通过体力劳动或大哭一场，这些激素也会随汗水或泪水排出。水在我们的生活中扮演着许多重要的角色，不仅维持生命，还能帮助我们解决许多小问题。