心血管狭窄最怕啥运动

一、高风险运动类型

1. 高强度剧烈运动

如快速奔跑、篮球、足球、跳绳等，会导致心率骤升、血压急剧升高，增加心肌耗氧量，可能引发心肌缺血或心律失常。

2. 需要憋气的力量训练

举重、俯卧撑等需憋气发力的运动，会升高胸腔压力，影响心脏供血，加重血管狭窄患者的负担。

3. 突然的剧烈运动

例如快速爬楼梯或突然加速跑步，心脏无法适应负荷变化，易诱发急性。

二、其他需谨慎的运动

三、推荐替代方案

若需运动，可选择温和的有氧运动（如散步、慢跑、游泳）或中医养生动作（如拍打极泉穴、叩击膻中穴），这些有助于促进血液循环且风险较低。

心血管狭窄患者应在医生指导下制定个性化运动计划，避免盲目跟风。