跑步达人高血压跑步高血压能好吗

1. 轻度高血压患者

对于轻度高血压患者，坚持跑步等有氧运动可能使血压恢复正常。每周至少5次、每次30分钟以上的中等强度运动（如慢跑），结合低盐饮食等生活方式调整，部分患者可减少或停用降压药。

2. 中重度高血压患者

中重度高血压患者仅靠跑步难以完全恢复，仍需以药物治疗为主，运动作为辅助手段。剧烈运动可能引发血压骤升，建议选择快走、骑自行车等中等强度运动，并避免血压超过190mmHg时运动。

3. 注意事项

跑步对高血压管理有积极作用，但需结合病情程度、运动强度和医生建议综合判断。