高血压人是什么素菜 高血压是什么菜好

一、核心推荐蔬菜

1. 芹菜

含芹菜素和钾元素，可扩张血管、辅助降压，建议每日食用4根西芹效果较佳。

2.

高钾低热量，富含叶酸和镁，能减少血管损伤并稳定血压。

3. 洋葱

含前列腺素A，显著扩张血管，降低外周阻力。

二、其他有效蔬菜

三、搭配建议

注意事项

食疗需配合药物治疗，避免高盐烹饪方式。