高血压最怕的6种蔬菜是

1. 高钠蔬菜

2. 腌制类蔬菜

3. 刺激性蔬菜

4. 高淀粉蔬菜

需注意：部分蔬菜如、芹菜在不同来源中观点不一，有建议多食（因含钾辅助降压），也有提示需适量（如含草酸影响矿物质吸收），建议根据个体情况调整。

推荐替代选择：洋葱（含前列腺素A扩张血管）、黑木耳（预防血栓）、西红柿（调节酸碱平衡）等更适合高血压患者。

若需具体饮食方案，建议结合医生指导与个人健康数据综合判断。