高血压炒菜能放葱蒜姜吗

1. 适量食用有益健康

葱、姜、蒜含有钾、硫化物等成分，可能辅助降血脂、改善血液循环，对心血管有一定益处。例如：

2. 需避免过量或刺激

3. 烹饪建议

4. 饮食核心原则

高血压患者仍需以低盐（每日≤5克）、低脂饮食为主，葱姜蒜不能替代药物控制。

需谨慎的调味料

酱油、辣椒、八角等辛辣或高钠调料可能加重血压波动，建议减少使用。