高血压吃着药可以吃肉吗

高血压 2025-08-29 11:52高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 适宜食用的肉类

  • 优先选择鱼肉、虾类、鸡鸭肉(去皮)等白肉,这类肉类脂肪含量较低且富含优质蛋白
  • 牛羊肉的瘦肉部分也可适量食用,建议每周不超过2-3次,每次约100克
  • 2. 需限制或避免的肉类

  • 肥肉、动物内脏(如肝、肾)及加工肉制品(腊肉、香肠等)因高脂肪、高胆固醇或高钠需严格限制
  • 红肉(如猪肉)应选择纯瘦肉,并控制总量
  • 3. 烹饪与搭配建议

  • 采用清蒸、水煮、炖等低油方式,避免油炸、煎炒
  • 搭配芹菜、黑木耳等蔬菜,减少盐和含钠调味品的使用
  • 4. 服药期间的特别注意事项

  • 避免与降压药同食高脂食物(如红烧肉),可能影响药效
  • 服药后慎食葡萄柚/柚子,可能引发血压骤降
  • 总体原则是保持饮食均衡,肉类每日摄入量建议不超过100克,并定期监测血压变化。

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