高血压可以吃高钙奶不

1. 适宜性

高钙奶富含钙质和蛋白质，有助于维持骨骼健康，且钙离子能增加血管弹性，对血压调节有积极作用。尤其推荐选择低脂或脱脂的高钙奶，以减少脂肪摄入对血管的负担。

2. 饮用量建议

3. 饮用时间

最佳饮用时间为早餐或睡前，避免晚餐后大量饮用影响血压稳定。

4. 搭配注意事项

5. 其他饮食建议

高血压患者应遵循低盐、低脂、高钾、高钙的饮食原则，如多吃蔬菜、水果、全谷物，并控制每日盐摄入量低于5克。

综上，高血压患者可合理饮用高钙奶，但需结合个体健康状况调整。