泡澡是不是利于高血压

高血压 2025-08-31 12:07高血压治疗www.xinxueguanw.cn

建议保持在38-40℃之间，避免过热（超过42℃可能刺激血管导致血压升高）或过凉

水温过高可能引发头晕、心慌等不适，甚至导致晕厥

单次泡澡时长不宜超过15-20分钟，长时间泡澡可能因血管扩张过度引发低血压或虚脱

老年或心血管疾病患者更需缩短时间至10分钟左右

1. 环境通风：避免密闭空间导致缺氧，可开排气扇或留门缝

2. 补水与饮食：泡澡前饮用温水，避免空腹或饱餐后立即泡澡

3. 禁忌情况：血压未控制达标（如收缩压≥160mmHg）、饮酒后或伴有严重动脉狭窄时不宜泡澡

合理泡澡可促进血液循环、缓解疲劳，对控制良好的高血压患者有一定辅助作用

若出现头晕、胸闷等症状应立即停止，必要时就医。建议首次尝试时由家人陪同，并提前测量血压。