高血压鹅蛋怎么吃法 高血压能吃鹅蛋的功效与作用

一、食用建议

1. 适量原则：每天不超过1个鹅蛋（约200g），避免过量摄入胆固醇。合并高血脂者建议减少蛋黄摄入，以蛋清为主。

2. 低盐烹饪：避免腌制或重盐做法，推荐水煮、清蒸或与蔬菜搭配炒制。

3. 搭配推荐：

二、功效与作用

1. 营养补充：富含优质蛋白、卵磷脂及维生素A/D/E，有助于改善体质和神经健康。

2. 辅助调节：卵磷脂可能对血管保护有益，但无直接降压证据。需注意，鹅蛋不能替代药物治疗高血压。

三、注意事项