芝麻与高血压 芝麻高血压能不能吃

1. 营养价值与益处

芝麻富含蛋白质、维生素E、钙、铁等矿物质，以及不饱和脂肪酸（如亚油酸），有助于调节胆固醇代谢、保护心血管健康。其高钾低钠的特性（钾钠比达43:1）对控制血压有益。芝麻中的抗氧化成分可减轻血管氧化应激。

2. 注意事项

3. 综合建议

若需进一步了解芝麻的具体功效或高血压饮食管理，可参考以下扩展信息。