每天测量高血压 测量高血压每天应该是

一、最佳测量时间

1. 早晨测量：起床后1小时内，排空膀胱、未服药未进食前，安静休息3-5分钟后测量

2. 晚间测量：晚餐前或睡前1小时内（条件不允许时可调整至睡前）

二、测量频率规范

三、注意事项

1. 测量前30分钟避免运动、饮酒、咖啡和吸烟

2. 首次测量应对比左右臂血压，以较高一侧为准（差值＞20mmHg需就医）

3. 保持坐姿端正，手臂与心脏平齐，避免跷二郎腿或说话

四、血压控制标准

2025年新标准将高血压前期定义为130-139/85-89mmHg，建议家庭自测血压平均值控制在＜135/85mmHg。若连续3天血压波动或超标，应及时就医调整治疗方案。